Prenez contact avec moi : 06 33 45 09 29 - guillemette@glink-yoga.fr
Mon approche : un yoga ancré et accessible
Ici, pas de promesses miracles, ni de discours ésotérique.
Juste une , adaptée à votre réalité.
- Pour tous : Que vous soyez débutant·e, sportif·ve ou en reconversion, le yoga s’apprivoise à votre rythme.
- Sans jugement : L’objectif n’est pas la performance, mais l’ et la découverte de vos ressources.
- Avec bienveillance : Je vous guide pour que chaque séance vous apporte plus de force, de légèreté et d’épanouissement au quotidien.
Et si vous commenciez aujourd’hui ?
Le yoga, une approche globale pour votre bien-être
Le yoga n’est pas qu’une série de postures : c’est une qui agit sur tous les plans de votre être — physique, mental et émotionnel.
C'est une combinaison de...
- Postures (asanas)
→ pour renforcer muscles, articulations et fascias, améliorer la digestion et stimuler les défenses immunitaires. - Respiration (pranayama)
→ pour calmer le mental, booster l’énergie et équilibrer les émotions. - Méditation et Pleine conscience
→ pour cultiver concentration, sommeil réparateur et sérénité. -
→ pour développer confiance en soi, bienveillance et connexion à l’instant présent.
Le yoga est une invitation :
- à mieux vous connaître
- à prendre soin de vous
- à vivre avec plus de conscience et de joie.
Parce que le plus beau voyage, c'est celui qui mène à soi-même.
Un accompagnement personnalisé, pour chaque besoin
Le yoga, né il y a plus de 3 000 ans en Inde, est bien plus qu’une pratique physique : c’est un , une invitation à reconnecter le corps et l’esprit. Aujourd’hui, je vous propose , adaptées à vos envies, votre rythme et vos objectifs de santé.
Que vous cherchiez à apaiser des tensions, retrouver de la mobilité, ou simplement cultiver un bien-être durable, mes accompagnements sont conçus pour vous. En groupe, en individuel ou en consultation personnalisée, je m’engage à vous guider avec attention et expertise.
Votre santé et votre épanouissement sont au cœur de ma pratique. Je suis ravie de vous accueillir pour en parler !
Cours collectifs
de yoga adapté
Ensemble, en douceur
Des séances en petit groupe
pour apaiser le corps et l’esprit,
adaptées à tous les niveaux.
Cours particuliers
de yoga adapté
Rien que pour vous
Un accompagnement 100 % personnalisé, pour une pratique sur mesure
et des résultats ciblés.
Consultations
de yoga thérapeutique
En 3 séances, créez votre pratique idéale pour répondre à un besoin spécifique (douleurs, stress, sommeil, rééducation…).
Les cours collectifs de yoga adapté
Une pratique douce et inclusive, pour tous les niveaux
Parce que le yoga, c’est aussi :
- Motivation partagée : Pratiquer ensemble crée une dynamique bienveillante et stimulante.
- Accessibilité : Des séances adaptées à tous les corps et à tous les niveaux, sans pression ni compétition.
- Convivialité : Un moment pour se reconnecter à soi, tout en profitant de la présence des autres.
À qui s’adressent ces cours ?
- Aux débutant·e·s qui veulent découvrir le yoga en douceur.
- Aux femmes enceintes qui souhaitent bien vivre leur grossesse
- Aux cherchant à se détendre.
- Aux (ex : après une blessure, une grossesse).
- À tous ceux qui veulent une pratique régulière, encadrée et variée.
"Ici, pas de performance, juste l’essentiel : vous, votre souffle, et votre bien-être."
Comment se déroule un cours ?
1. Accueil et installation (5 min) : Un temps pour arriver, poser son mental et se centrer.
2. Échauffement doux (10 min) : Mobilisation des articulations et connexion à la respiration.
3. Postures adaptées (30-40 min) : Enchaînements simples ou tenues de postures, toujours avec des adaptations pour chaque niveau.
4. Relaxation, techniques de respiration et méditation (10-15 min) : Un moment pour intégrer les bienfaits de la séance.
(5 min) : Échanges et conseils pour prolonger les effets à la maison.
Un yoga adapté à chaque étape de la vie
Que vous soyez adulte en quête d’équilibre, senior souhaitant préserver votre mobilité, ou femme enceinte désirant vivre sereinement votre grossesse, nos cours collectifs sont conçus pour vous accompagner en douceur. Des séances bienveillantes et sur mesure, où chacun trouve sa place, à son rythme.
Adultes
Pour déconnecter du quotidien, retrouver souplesse et énergie, et s'offrir un moment rien que pour soi, dans une ambiance chaleureuse et sans jugement, adapté à tous les niveaux.
Femmes enceintes
Pour vivre une grossesse plus sereine, soulager les maux du corps (dos, bassin, fatigue), se connecter à son bébé et partager ce moment unique avec d'autres futures mamans dans un cadre doux et sécurisé.
Seniors
Pour préserver sa mobilité en douceur, soulager les articulations, renforcer son équilibre et partager un moment de convivialité bienveillante, adapté à son rythme et à ses besoins.
Infos pratiques
MATIN : 9h30-10h30
Tous les LUNDI - MERCREDI - VENDREDI
MIDI : 12h15-13h15
Tous les JEUDI
MIDI : 19h-20h
Tous les MERCREDI
Au studio
12, ALLÉE DES PLATANES
DOMAINE DU LAC BLEU
13 480 CABRIÈS
"Le yoga adapté, c’est comme un costume sur mesure : fait pour vous, et seulement pour vous."
Prêt·e à commencer ?
Tarifs
Adhésion annuelle : 315€
(35 semaines garanties)
L'énergie de retour !
"Grâce aux cours collectifs, j’ai retrouvé une énergie que je ne connaissais plus. L’ambiance est si bienveillante que je me sens à l’aise dès mon arrivée. Guillemette sait adapter chaque posture à nos besoins, et repartir avec un sourire et un corps détendu, c’est devenu mon rituel hebdomadaire !" — Élodie, 52 ans.
Au-revoir, les mauvaises nuits !
"Mes nuits sont enfin réparatrices depuis que je pratique le yoga adapté avec Guillemette. Un vrai cadeau pour mon corps et mon esprit !" — Thomas, 68 ans.
Yoga sur mesure pour petits groupes et entreprises
Une expérience unique à partager, adaptée à vos besoins.
Que vous soyez un couple, un duo d’amis, des copines, un parent et son enfant, ou une équipe en entreprise, nous créons des séances de yoga sur mesure pour :
- Renforcer les liens dans une ambiance chaleureuse et détendue.
- (EVJF, anniversaire, team-building).
- : réduction du stress, concentration et cohésion d’équipe.
Où ? Au studio, à domicile, ou dans un lieu de votre choix. Pour qui ? .
"Un moment de partage et de détente, rien que pour vous."
Les cours particuliers de yoga adapté
Un cours de yoga, rien que pour vous
Parce que vous méritez un moment 100% adapté à vos besoins, votre rythme et vos envies.
Vous rêvez de :
- , sans pression ?
- Approfondir votre pratique avec un accompagnement sur-mesure ?
- Trouver des postures adaptées à votre corps, vos limites ou vos objectifs ?
- Vous accorder un temps rien que pour vous, dans un cadre bienveillant et inspirant ?
Les cours particuliers de yoga adapté sont faits pour vous.
", c’est comme un café entre amis : on prend le temps, on s’écoute, et on repart plus léger·e."
COURS PARTICULIER DE YOGA ADAPTE
A qui s'adresse ce cours ?
- Aux débutant·e·s qui veulent apprendre les bases en confiance.
- Aux personnes pressées qui préfèrent des horaires flexibles.
- À celles et ceux qui cherchent un moment de reconnexion à eux-mêmes.
- Aux sportives et sportifs ou sédentaires qui veulent une pratique adaptée à leur corps.
COURS PARTICULIER DE YOGA ADAPTE
Comment ça se passe ?
- Nous échangeons sur vos attentes et vos besoins.
- Vous pratiquez des postures et exercices de respiration adaptés à vous, que je vous montre puis que je guide pour vous.
- Nous terminons en douceur avec une relaxation ou une méditation guidée.
- Vous repartez avec des conseils pour prolonger les bienfaits à la maison.
01
Chaque posture, chaque respiration, chaque méditation est ajustée pour vous.
02
Un rythme qui vous convient
Pas de groupe, pas de pression, juste votre progression.
03
Des réponses à vos questions
Besoin de travailler un point précis (souplesse, équilibre, détente) ? On s’adapte !
04
Au studio (cadre chaleureux et professionnel) ou chez vous (selon votre secteur).
Infos pratiques
Cours particuliers SUR RDV :
- LUNDI, MERCREDI, JEUDI et VENDREDI après-midi
- JEUDI et VENDREDI matin
- SAMEDI matin
AU STUDIO
12, ALLÉE DES PLATANES
DOMAINE DU LAC BLEU
13 480 CABRIÈS
OU À VOTRE DOMICILE / LIEU DE TRAVAIL
(max 15 minutes)(majoration +25€)
Durée : 60 minutes.
Matériel : Tapis et accessoires fournis (ou apportez les vôtres si vous préférez).
", c’est comme un café entre amis : on prend le temps, on s’écoute, et on repart plus léger·e."
Prêt·e à commencer ?
Tarifs
Séance à l’unité : 50 € (1h)
Carte Découverte (3 cours) : 150 €
Carte Sérénité (5 cours) : 225 € (économisez 25 €)
Toutes les cartes sont valables 6 mois à partir de la date d’achat.
Pourquoi choisir une Carte ?
- Un engagement vers vous-même : Un forfait pour et progresser en douceur.
- Un tarif avantageux : Jusqu’à 25 € d’économie pour un accompagnement régulier.
- Une : 6 mois pour pratiquer à votre rythme.
"Offrez-vous ce cadeau : un espace-temps rien que pour vous."
Mon antidote au stress !
"Un cours particulier avec Guillemette, c’est comme un soin sur mesure : on en ressort moins stressé, plus aligné, plus léger, et surtout… plus soi-même. Un petit luxe que je m'offre deux fois par mois." — Marc, 50 ans.
Sandrine,
46 ans
Exemple : un accompagnement en douceur pendant un cancer du sein
Pendant plus d’un an, Sandrine a traversé un cancer du sein avec une force tranquille. Chaque semaine, à son domicile, nous avons :
- Avant les séances de chimiothérapie, pour à accueillir les soins.
- Pendant les traitements, pour (nausées, fatigue) et lui offrir un moment de répit.
- Après son opération, pour en douceur, et retrouver mobilité et confiance.
"Ce n’était pas une solution miracle, mais un , malgré tout. Un lundi sur l’autre, le yoga est devenu son ancrage. Une bouffée d'oxygène dans son parcours très médicalisé."
Les consultations de Yoga Thérapie
La Yoga Thérapie : un accompagnement personnalisé
pour votre bien-être global
Parce que vous méritez un moment 100% adapté à vos besoins, votre rythme et vos envies.
Une approche douce et scientifique, qui utilise les outils du yoga (postures, respiration, méditation) pour (, stress, troubles du sommeil, récupération post-opératoire, troubles de l'attention, etc.) et rétablir l’équilibre entre corps et esprit.
Pourquoi choisir une consultation en yoga thérapie ?
- Un bilan personnalisé : Nous évaluons ensemble vos besoins, vos limites et vos objectifs.
- : Des exercices adaptés à votre corps et votre situation.
- Un suivi bienveillant : Des ajustements réguliers pour une progression en douceur.
- Une complémentarité : Le yoga thérapeutique (kinésithérapie, ostéopathie, etc.).
"Parce que chaque corps est unique, et mérite une attention unique."
À qui s’adresse le yoga thérapeutique ?
- Aux personnes souffrant de douleurs chroniques (dos, articulations, migraines).
- À celles en convalescence ou .
- Aux individus cherchant à ou leurs émotions.
- À tous ceux qui veulent (sommeil, énergie, concentration).
01
Échange et bilan (15 min)
Discussion sur vos attentes et vos besoins, votre histoire personnelle, sur la base d'un questionnaire médical spécial yoga thérapeutique.
02
Observation (10 min)
Des postures simples, à faire debout ou assis, parfois couché.e pour analyser votre posture et les mouvements de votre corps, ses limites éventuelles.
03
Pratique adaptée (30 min)
Proposition et test de postures, exercices de respiration et techniques de relaxation spécifiques à votre situation et adaptés à votre moment de pratique.
04
Conseils personnalisés (5 min)
Des outils à intégrer dans votre quotidien : la fiche "Votre pratique personnalisée" vous est remise, reprenant sous forme de dessins stylisés les postures et enchainements à suivre régulièrement.
Infos pratiques
Consultations SUR RDV :
- LUNDI, MERCREDI, JEUDI et VENDREDI après-midi
- JEUDI et VENDREDI matin
- SAMEDI matin
AU STUDIO
12, ALLÉE DES PLATANES
DOMAINE DU LAC BLEU
13 480 CABRIÈS
OU À VOTRE DOMICILE / LIEU DE TRAVAIL
(max 15 minutes)(majoration +25€)
Durée : 60 minutes.
Matériel : Tapis et accessoires fournis (ou apportez les vôtres si vous préférez).
"Le yoga thérapeutique, c’est votre chemin vers un mieux-être durable."
Prêt·e à commencer ?
Tarifs
Forfait 3 consultations au cabinet : 150€
Possibilité de visio après les 3 premières consultations au cabinet, du lundi au vendredi.
Enfin libéré de mes douleurs !
"Après des années de douleurs lombaires, le yoga thérapeutique m’a enfin apporté un soulagement durable. Guillemette a su m’écouter et m’accompagner avec une patience et une expertise rares." — Laurent, 55 ans.
Un allié pour les enfants (et leurs parents) !
"Mon fils, 9 ans, avec un TDAH, a trouvé avec Guillemette . Grâce aux outils du yoga thérapeutique, il canalise mieux son énergie et gère ses émotions. Un vrai soulagement pour toute la famille !" — Caroline, maman de Lucas.
Comment nous trouver ?
Adresse : 12 Allée des Platanes, Domaine du Lac Bleu, 13 480 Cabriès
En voiture 🚗
A côté de la sortie Réaltor / Calas de la D9,
Dans le lotissement privé du Lac Bleu
- Parking à l'intérieur du studio
- Parking devant le studio (5 véhicules)
Bon à savoir 💡
- Accessibilité : Le studio est situé au RDC (baie vitrée large et facile).
- Horaires : Pensez à arriver 5 min avant votre séance pour vous installer sereinement.
"Un lieu facile d’accès pour une parenthèse bien-être sans stress !"
Conseils pour profiter pleinement de ce moment...
- Tenue : Privilégiez des vêtements confortables (legging, t-shirt souple) pour bouger en toute liberté.
- Tapis de yoga : Nous mettons à votre disposition des tapis propres et antidérapants, mais vous pouvez aussi apporter le vôtre si vous préférez.
- Hydratation : Une gourde est la bienvenue pour vous rafraîchir avant/après la séance.
- Confort thermique : En hiver, prévoyez un plaid ou un pull pour la posture de relaxation finale (savasana), où le corps se refroidit naturellement.
Offrez le cadeau du bien-être
Un moment rien que pour lui/elle… ou pour vous deux.
Et si le plus beau des cadeaux était ?
Offrez un cours de yoga adapté ou un accompagnement thérapeutique sur mesure,
une parenthèse de douceur et de reconnexion pour :
Détendre un corps fatigué,
Apaiser un esprit surchargé,
Ou simplement s’accorder un temps précieux.
Nos formules à offrir :
Cours particulier de yoga adapté (60 min) — 50 €
→ Idéal pour une première expérience ou un moment ressourçant.
Temps à deux (60 min) — 90 €
→ Un duo bien-être pour partager une pratique adaptée (ami·e, couple, parent-enfant).
Consultations de yoga thérapeutique (3 séances de 60 min) — 150 €
→ Un accompagnement personnalisé pour répondre à un besoin spécifique (…).
Comment faire ?
Envoyez-moi un e-mail à guillemette@glink-yoga.fr pour recevoir votre bon cadeau personnalisé,
à glisser sous le sapin… ou à offrir sans attendre !
"Le plus beau cadeau, c’est celui qui fait du bien longtemps après."
Le yoga adapté et thérapeutique est une invitation à vous reconnecter à vous-même, avec douceur et bienveillance.
Que vous cherchiez à apaiser une douleur, retrouver de la mobilité ou simplement cultiver un bien-être durable, je suis là
pour vous accompagner, à votre rythme et selon vos besoins.
Parce que votre santé est précieuse, prenons-en soin ensemble.